如今，讲究健康的人们越来越关注食品中的糖含量。而市面上很多无糖饮品逐渐成为“新宠”：“无糖咖啡、无糖凉茶、无糖功能性饮料等”，伴随着“更健康”“有助于 ”“适合糖尿病人”等吸引力的营销语言，很多人认为无糖就代表着健康。
那我们真的可以安心地喝无糖饮料了吗？研究发现并未如此，那些选择无糖饮料的人，无糖饮料通常采用甜味剂来代替蔗糖，其甜度是白糖的几十倍甚至几百倍，反而会越来越胖。而无糖饮料就像渣男一样，可能会“欺骗”我们的身体。
有研究表明，甜味剂的甜味会让人感觉吃过多的含糖食物，进而刺激人体产生，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。此外，由于饮用者觉得“喝的是零卡路里饮料”，下意识地放纵自己摄入过量食物，还会导致热量超标。无糖饮料并不像所说的那样健康，我们的肠道细菌生产益生物质，或产生有害毒素，并且，还会扰乱有害毒素的中和过程，从而导致毒素积累，从而影响到人体健康，造成新陈代谢缓慢以及过度肥胖等现象发生。健康专家建议，可通过调理、改善、保养现代人身体亏虚、营养不良、五脏愈下等潜在不良情况。
黑豆蕴含粗纤维含量高达4％，从而可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。因黑豆皮为黑色，含有丰富的花青素，而花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好，以及养颜美容等作用。长期食用可 养血、调节免疫功能、保持机体功能完整、降低血液粘度、降低血脂升高等具有显著功能。
因山药中含有丰富的膳食纤维以及黏性蛋白，长期食用具有润滑、滋润作用。在的作用下帮助并保护胃黏膜和胃壁，减少胃炎和胃溃疡的发生，并且淀粉糖化酶的含量是萝卜中含量的3倍，可达到促进消化作用。所以多吃山药不仅能帮助机体延缓衰老，还可提高人体免疫力，并帮助肠道蠕动，令肠胃通畅更健康。
莲藕中富含极高的维生素C、黏液蛋白、膳食纤维和多酚类化合物等营养物质，可以有效调理体内毒素堆积过多给肠胃带来的不适。又因其含有大量的膳食纤维，使与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，迅速促进粪便排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有的鞣质物质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中、有益于胃纳不佳者恢复健康。
作为人体最重要的器官之一，大脑不但控制着人体其他器官的运作，存储着你的思想和记忆，还左右着你的情绪。为了让我们的身体保持健康和活力，必须要多吃营养丰富的健康膳食。令每一位都感到内修于身，外露于形的养生健康状态！
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